vie., 22 ene. | Zoom

Taller Online: Suelo Pélvico Femenino.

Autoestima, salud y placer
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse
Taller Online: Suelo Pélvico Femenino.

Horario y ubicación

22-ene. 22:00
Zoom

Acerca del evento

Este taller te entrega herramientas y conocimientos relacionadas a la anatomía física y sutil de la pelvis y el suelo pélvico. Además de información, tenemos prácticas para conectar con la matriz, reconocer el suelo pélvico y relacionarnos con nuestro cuerpo desde el amor y empoderamiento. Es una excelente oportunidad de autoconocimiento, favoreciendo la autoestima y el placer.

Dirigido a todas las mujeres:

- Interesadas en el autocuidado y en potenciar su sexualidad.

- Con dolor lumbar, dolor en la relaciones sexuales, con debilidad abdominal, incontinencia urinaria o prolapso.

- Mujeres en estado de gestación, en post-parto o proceso de menopausia.

Modalidad:

3 sesiones online: - de los cuales los dos primeros son clases grabadas que puedes ver cuando quieras - y la tercera sesión es en vivo, es decir, una clase sincrónica.

Contenidos:

Sesión 1:

- Anatomía de la pelvis: reconociendo los huesos, los músculos y órganos que

tenemos en la pelvis.

- Funciones del suelo pélvico y su importancia en nuestra salud. Relacionando

estos músculos con la alineación corporal, la digestión, sistema urinario y la

sexualidad.

- Chakras y anatomía sutil: “Suelo pélvico como centro de placer, creatividad,

identidad y empoderamiento femenino”.

Sesión 2:

- Problemas y dolencias más comunes: incontinencia urinaria, prolapso, dolor lumbar, dolor pélvico, debilidad abdominal, diástasis y dolor en relaciones sexuales. Por qué ocurren y cómo prevenir y tratar.

- Ejercicios para reconocer y activar estos músculos.

- Ejercicios recomendados para el equilibrio del suelo pélvico, abdomen y zona lumbar y qué tipo de ejercicios debiésemos evitar.

Sesión 3:

- Tips de autocuidado y cómo fortalecer y relajar el suelo pélvico correctamente.

- Cuidados del suelo pélvico y tips para diferentes etapas de la mujer: gestación, parto, post-parto y menopausia.

- Qué son los ejercicios hipopresivos y por qué se recomiendan como prevención y tratamiento de problemas de suelo pélvico.

- Meditaciones, ejercicios, visualizaciones y círculo de conversación.

Valor taller completo:

$30.000 o USD 42,00

Qué incluye:

- 2 Videos de clases grabadas (sesión 1 y 2)

- 1 Clase online sincrónica el lunes 25 de Enero a las 19:00 horas (EN VIVO por zoom)

- Video clase de práctica de Yoga para conectar con la pelvis y suelo pélvico

- Video clase de práctica básica de ejercicios hipopresivos

Descuentos especiales:

- 15% de descuento para mujeres inscritas en planes de Maternidad y Programa Chandra de Agni Yoga durante Enero.

- 15% de descuento para estudiantes formaciones y Saramama 2020 en Agni Yoga.

Fechas:

Lunes 11, 18 de Enero te enviamos los videos grabados de cada clase y el lunes 25 de Enero 2021 a las 19:00 horas clase EN VIVO por zoom.

Inscripciones:

www.agniyoga.cl

contacto@agniyoga.cl

Facilita:

Shiv Charn Kaur – Constanza Holvoet

Kinesiólga e Instructora de Yoga especializada en suelo pélvico, embarazo, post-parto y sexualidad. Instructora de Ejercicios Hipopresivos estáticos y dinámicos.

Creadora de Mujer Espiral y directora de Agni Yoga. Formadora líder de “Saramama”, especialización en Yoga Mujer y Maternidad.

@mujerespiralshiv

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